online Yoga: Achtsamkeit in Bewegung
Hatha Flow: Für mehr Präsenz, Beweglichkeit und ein bewusstes Körpergefühl.
Für wen?
Für alle Level geeignet. Mit und ohne Vorkenntnisse.
Wann?
Immer mittwochs,
18:30 Uhr bis 19:30 Uhr
online via zoom (kein eigener Account nötig)
Dein Beitrag
15 € pro Stunde
(10% deines Beitrags werden an die Kinderhelden gGmbH gespendet)
Mein Stil
Slowly. Slowly.
Eine Praxis, die sowohl kraftvolle als auch sanfte Elemente vereint und sich auf das bewusste Wahrnehmen des Körpers konzentriert.
online Yoga
Achtsamkeit in Bewegung
Hatha Flow
Für mehr Präsenz, Beweglichkeit und ein bewusstes Körpergefühl.
Jeden Mittwoch:
18:30 Uhr bis 19:30 Uhr online via zoom.
Hatha
Ha steht für Sonne und Tha für Mond. Es geht um die Balance aus Kraft und Hingabe. Oft ist es beides und manchmal sogar genau im selben Moment.
Yoga ist für mich viel mehr als reine Körperübungen. Yoga ist für mich Achtsamkeit in Bewegung. Das was mir in meiner eigenen Übungspraxis wichtig ist, ist auch das, wie ich unterrichte.
Beim Hatha Flow werden einzelne Asanas gehalten und fließend miteinander verbunden. Die Idee dahinter: Eine Praxis, die sowohl kraftvolle als auch sanfte Elemente vereint und immer getragen wird vom eigenen Atem.
„Yoga is not a practice of attaining idealized physical postures, but a process of self-exploration, self-acceptance, and self-transformation.“
Mark Stephan
Wie ich praktiziere und unterrichte
Ankommen und Erdung: Sich geerdet und mit dem eigenen Körper verbunden fühlen.
Bewusst und langsam: Achtsame, langsame Bewegungen statt Leistungsdruck.
Präsenz und Stärke: Die eigene Präsenz im Körper spüren und stärker werden.
In die Tiefe gehen: Sanft Dehnungen vertiefen und sich den Grenzen des Körpers annähern.
Einfachheit: Einfache, intuitive Bewegungen, ohne Komplexität oder viel Schnickschnack.
Im Wandel: Erkennen, dass nichts von Dauer ist, und dem Wechsel zwischen Anspannung und Ruhe vertrauen.
